Bienvenue sur le 9 à 5 Zen !
Si vous êtes nouveau, vous voudrez sans doute lire mes 2 trucs pour réduire votre stress en 60 secondes : Cliquez ici pour télécharger ces 2 astuces gratuitement!
Merci pour votre visite et à bientôt! 😊

Comment gérer son temps et ses priorités à l’aide de la matrice d’Eisenhower

« Quel est votre but? Quelle est votre vision? Sans but et sans vision, vous ne faites que dériver et vous n’aboutirez nulle part. »
– Arnold Schwarzenegger

Avez-vous parfois de la difficulté à gérer votre temps et vos priorités? C’est aussi mon cas. Récemment, je me suis mis à utiliser un outil appelé la matrice d’Eisenhower pour mieux y arriver. Voici comment je l’utilise.

Au cas où vous vous poseriez la question : oui, il s’agit bien d’un outil conçu par Dwight D. Eisenhower, le 34e président des États-Unis.

Continuer la lecture de « Comment gérer son temps et ses priorités à l’aide de la matrice d’Eisenhower »

Stress et épuisement professionnel : La méditation pleine conscience à la rescousse des travailleurs de la santé

Épuisement professionnel, médecin, infirmière, santé

Êtes-vous régulièrement sous pression au travail? Épuisés, stressés, vos collègues tombent comme des mouches? Cette étude devrait vous intéresser. Des chercheurs ont mesuré l’efficacité de la méditation pleine conscience pour atténuer le stress vécu par les professionnels de la santé, particulièrement à risque d’épuisement professionnel. Et ça marche.

Les chercheurs ont demandé aux participants : « sur une échelle de 1 à 10, quel impact le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience a-t-il eu sur votre vie?  »

La moyenne des réponses était de 9,2 sur 10.

Continuer la lecture de « Stress et épuisement professionnel : La méditation pleine conscience à la rescousse des travailleurs de la santé »

Stress au travail : des conséquences dramatiques

Stress au travail

Le stress au travail devrait être une priorité non seulement pour les gens qui le subissent, mais aussi pour tous les milieux de travail. Si vous êtes tombé sur ce texte, c’est que vous êtes probablement déjà très stressé. Pour vous, il est plus qu’évident que le problème est grave et urgent.

C’est également mon avis.

Je me suis d’abord intéressé au stress au travail parce que j’en ai eu besoin. J’imagine que c’est un peu la même chose pour vous. Je venais tout juste de vivre une période assez exigeante sur le plan professionnel et j’avais besoin de comprendre ce qui avait occasionné ce stress.

Continuer la lecture de « Stress au travail : des conséquences dramatiques »